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望江门火锅分享火锅不胖的秘密来源:日期:2020-05-07 10:05

望江门火锅分享火锅不胖的秘密

望江门火锅分享火锅不胖的秘密,望江门火锅好吃又不发胖的秘密。想吃火锅又害怕发胖?不要担心,小编告诉你个秘密,让你可以放心吃火锅,还不会发胖哦!

1、锅底要清淡

吃火锅时要尽量避免麻辣锅或大骨汤的锅底,清汤或海鲜锅底是不错的选择。无辣不欢者记得撇去汤面上的浮油哦!

2、蘸料有讲究

芝麻酱或沙茶酱等高热量蘸酱就要适可而止了。以酱油、葱、辣椒等调味品制成蘸料,所含热量将比成品酱料低四分之三。此外,在调料中加点醋,也有去油解腻的作用。

3、主食要适量

正确的做法应是在吃到六七分饱时便要吃少量淀粉类食物,既可以控制热量的摄入,又可以促进消化。如果已经吃了很多的土豆、粉条等富含淀粉的食物,主食就可以减量或不吃。

4、选择性吃肉

一小片五花肉就有30大卡,还有很多油脂,致胖率高。去皮鸡胸肉是个很好的选择。

5、学会吃蔬菜

选择配菜时,不仅要考虑其本身的热量,同时也要考虑吸油量。切片较薄、颗粒较小、有较多接触面的食物吸油量较高,可以把蔬菜在清汤锅里涮,吸油量低的配菜放到辣锅里涮。

6、喝茶不喝汤

吃完火锅后,选择喝一杯清热去火的茶,能有效帮助排油。

温馨提示:如果实在没控制住嘴,一下吃了太多高脂高热的食品。那就要做些运动来消耗热量,第二天的饮食也要尽量清淡。

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